Entrenamiento de Front Lever Nivel 1
3×12″ tuck front lever
3×6 tuck front lever raises
3×6 pull ups
3×10 leg raises
3×10 rodillas al pecho
⏱️ TIEMPO de descanso entre Rondas 90″ segundos.
⏱️ TIEMPO de descanso entre Set 60″ segundos.
Entrenamiento de Front lever Nivel 2
Entrenamiento de Front Lever Nivel 3
3×12″ adv tuck front lever
3×20″ tuck front lever
3×6 pike front lever to vela
3×6 ice cream maker tuck front lever
3×6 pull ups
12-8-6 toes to bar
⏱️ TIEMPO de descanso entre Rondas 90″ segundos.
⏱️ TIEMPO de descanso entre Set 60″ segundos.
Entrenamiento de Front Lever Nivel 4
4×6” front lever one leg
3×15” adv tuck front lever
3×6 ice cream makers
3×12 pull up
3×10 toes to bar
3×15 Lsit raise
⏱️ TIEMPO de descanso entre Rondas 90″ segundos.
⏱️ TIEMPO de descanso entre Set 60″ segundos.
Entrenamiento de front lever nivel 5
https://www.youtube.com/embed/US3tLG6DI7k
3×6″ front lever half
4×6″ front lever one leg
3×6 front lever raises
3×12 pull up
3×6″ dragon flag
⏱️ TIEMPO de descanso entre Rondas 90″ segundos.
⏱️ TIEMPO de descanso entre Set 60″ segundos.
Entrenamiento Front lever nivel 6:
https://www.youtube.com/embed/N7F1_BDfrAc
3×6″ straddle front lever
3×3 negativa one leg front lever c/u
3×6″ half front lever
3×6 tuck adv. front lever to vela
3×6 dragon flag
3×12 pull up
⏱️ TIEMPO de descanso entre Rondas 90″ segundos.
⏱️ TIEMPO de descanso entre Set 60″ segundos
0 Comments for “Front Lever”