Rutina de Ejercicio Piernas y Glúteos – Día 01

¿Quieres ponerte en forma pero no cuentas mucho tiempo?

¡No te preocupes! Ponte en Forma con DMTX y a tonificar esas piernas y glúteos en casa y sin equipo. (Día 1).

Rutina de Tren Inferior.

Hazlo así:

3×12 squats

3×12 lunge estatico

3×15 one leg peso muerto

3×12 hip thrust

3×20” squat hold libre

Descasar solo 30 segundos entre rondas.